所有这些变化在极短的时间内改变了人们的运动方式,但可怕的是一些极有价值的 东西也随之消失了。数千年来——在人类历史的大部分时间里,那些想让自己变得强壮 有力的人都是使用自身体重训练法锻炼的。关于锻炼技巧的知识体系和深奥哲学代代相 传,专注于力量和爆发力、极其卓越时有效的锻炼方法慢慢进化。这些方法充满智慧, 讲求循序渐进。它们能让一个人变得越来越强壮,最后达到人类能力的极限一不仅在 力量方面,还包括敏捷性、运动能力和韧性三个方面。总之这些方法是无价的——我说到“老派”体操时,指的就是它们。
20世纪下半叶,人们幵始使用杠铃和哑铃锻炼,而那些来之不易的古老知识却无 人问津。现代人被新各式各样的健身器械及其使用方法所迷惑,继续通过“老派”体操锻炼的人越来越少。
今天,自身体i训练儿乎被器械训练取代。它被视为这些新潮方法的懦弱同胞,只 能靠边站。“老派”体操的许多技巧与体系被弃之不用,慢慢也就哀败失传,幸存下 来的只有些最基本的东西。今天,当大家(甚至包括所谓的健身专家〉谈到自身体重 训练时,只是涉及一些初级动作(如俯卧撑、深蹲),另外还增加了几个无用的现代动 作,如卷腹。这些练习都是为学龄儿童和体弱病残者设计的,普通健身者也可以用它们 热身或增强耐力。与以力量为基础的传统体操相比,这些动作可称为“新派”体操。如 今,“老派”体操几乎不复存在。
几乎!
(责任编辑:admin) |